怎么减肥效果好
要达到良好的减肥效果，主要就是必须做到良好的饮食控制，同时和运动锻炼进行相结合，运动锻炼必须要达到一定的强度和一定的时间，这样才能够达到一定的效果。
平时至少每天要运动一到两个小时，必须让身体有一定的出汗 ，感觉身体疲劳，这样才能够达到燃烧脂肪的作用，否则不能够起到很好的减肥效果。
饮食上也要注意，只能吃一些热量低的食物，不能吃一些太油腻的食物和油炸的食品。平时要注意多吃清淡的蔬菜和水果。
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