怎么可以快速减肥
短时间快速减肥，可以通过严格的控制饮食，以及坚持运动来实现，但是科学有效的减肥是每周减1~2斤就可以。
如果快速减肥可能会造成机体抵抗力的下降以及容易患一些疾病。这种减肥首先应该严格控制饮食，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。
不要吃高热量食物，饮食以清淡、易消化为主，尽量不要吃油条、油炸糕、油炸薯片等，不要吃小食品以及干果。
建议每天多饮水，饮水量不限制，因为饮水可以可以带走大量的热量，使体重进一步降低。
另外每天要坚持做中等强度的运动90分钟以上，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等。这些都坚持做到了，体重肯定会快速的降下来。
-
-
邯郸市第一医院 营养科
擅长： 慢性疾病营养干预...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长： 擅长将中医药和临...
-
-
山西省人民医院 营养科
擅长： 擅长各类疾病的营...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长： 擅长于女性营养失...
-
-
青海省人民医院 临床营养科
擅长： 擅长：危重症、炎...
-
-
浙江省诸暨市中医院 营养科
擅长： 对诊治内分泌疾病...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长： 妇科恶性肿瘤的综...
-
-
北华大学附属医院 心血管内科
擅长： 擅长心血管疾病常...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号