蛙泳大腿根疼怎么缓解
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者在进行了蛙泳锻炼之后，出现了大腿根部的疼痛，可以采取如下的方式来进行缓解：
第一，此类患者首先可以针对疼痛的部位，适当的进行拉伸锻炼。比如患者可以采取坐立位，然后将双侧的脚心相对，使双侧的脚跟尽量的靠近臀部，然后上半身缓慢地向前下压。
第二，该类患者可以在出现了疼痛的部位，适当的热敷，比如可以使用热水袋或者是炒盐袋来热敷。
第三，如果患者是由于活动过于剧烈而产生了拉伤的话，那么此时可以在制动休息的基础上外用一些活血化瘀的中成药物。
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