扁平足的几种矫正方法
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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扁平足的矫正方法，第1种方法就是脚趾抓物练习，坐在椅子上，以脚趾用力抓取毛巾，抓住后保持5秒再放松重复10次，每次三组，主要锻炼的是足部肌肉的力量。第2种方法，脚尖提踵，走路练习。直立位身体向上提，以脚尖点地即脚尖提踵练习，20次一组，每次做三组，可以锻炼小腿肌肉和足底肌肉的力量。第3种脚趾分散练习，可以选择站立位，将10个脚趾依次分开，再依次合并可以锻炼足部肌肉的力量。通过以上的锻炼，坚持1~2个月会有明显的效果。
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