造成亚健康的原因
亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态。临床表现为各种功能的减退，以及身心上的异常表现，比如疲乏无力，睡眠紊乱、健忘、情绪不稳等症状。
造成身体出现亚健康状态的原因，主要有以下几个方面：1、过度紧张和压力。2、不良精神、心理因素刺激。3、不良生活方式和习惯。4、环境污染的不良影响。
对于亚健康的人群，首先要调整好自己的生活作息和饮食习惯，多吃一些富含蛋白质的食物，合理营养，适当的运动，不要熬夜，不要抽烟喝酒，避免紧张情绪。
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