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别人打呼噜如何入睡

张春明
张春明 主治医师

鹤岗市人民医院 耳鼻咽喉科

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别人打呼噜,影响睡眠时,我们可以采取戴上耳机聆听音乐,或者让打呼噜者侧身睡眠减轻呼噜的音调,后期如果这些都不能解决,可以选择习服法慢慢去适应相应的音调,去改变自己的睡眠习惯。

若无法适应时,我们可以选择分房进行睡眠,或者到正规的医院在医生的指导下应用一些促进睡眠的药物,通过药物改善睡眠进而改善你生活质量及睡眠质量。

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