别人打呼噜如何入睡
别人打呼噜,影响睡眠时,我们可以采取戴上耳机聆听音乐,或者让打呼噜者侧身睡眠减轻呼噜的音调,后期如果这些都不能解决,可以选择习服法慢慢去适应相应的音调,去改变自己的睡眠习惯。
若无法适应时,我们可以选择分房进行睡眠,或者到正规的医院在医生的指导下应用一些促进睡眠的药物,通过药物改善睡眠进而改善你生活质量及睡眠质量。
别人打呼噜,影响睡眠时,我们可以采取戴上耳机聆听音乐,或者让打呼噜者侧身睡眠减轻呼噜的音调,后期如果这些都不能解决,可以选择习服法慢慢去适应相应的音调,去改变自己的睡眠习惯。
若无法适应时,我们可以选择分房进行睡眠,或者到正规的医院在医生的指导下应用一些促进睡眠的药物,通过药物改善睡眠进而改善你生活质量及睡眠质量。
鹤岗市人民医院 耳鼻咽喉科
功效主治:
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