促进睡眠的按摩手法
首先可以进行面部按摩，两手掌伸开紧贴面部，均匀用力在面部下下来回揉搓，可性疏通经络，有利于放松情绪，助睡眠。其次，要耳朵和头皮，用手指搓捏耳朵，用指端按摩头皮，可以激发人体的阳气，有利于扬清汰浊。第三，就是按摩双脚心，可以两腿交叉，一手拿脚掌，一手按摩脚心部位，轮换按摩，可以足进脚底的血液循环，可以让人快速的进入休息。
另外，也可以按摩腹部、胸部、肩部、颈部都可以有利于放松情绪，助于安眠。最好要有专业人士指导下按摩。
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