半月板损伤滑膜炎怎么锻炼
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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半月板损伤滑膜炎会出现膝关节肿胀和疼痛，首先需要锻炼股四头肌，躺在床上，下肢抬高，勾脚踝使大腿前侧肌肉绷直。
这样可以增加股四头肌力量，也有利于积液吸收。一个月后肿胀消退可以锻炼屈伸活动，避免长时间不活动造成关节周围粘连，僵硬。
除了锻炼还要注意膝关节保暖，避免着凉，可以做做热敷，理疗，外用活血消肿的药物熏蒸。
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