股四头肌锻炼不伤膝盖的锻炼方法
骨刺头肌的锻炼不伤膝盖，可以通过自行车来进行锻炼。
自行车运动对膝盖关节的负重是比较小的，而且也会减小自身的体重，对膝盖关节的压力不会让膝盖受到损伤。平时患者也可以适当的游泳，游泳对膝盖关节基本上是没有压力的，而且还可以提高自身的抵抗力。
另外，还可以选择使用座位抗阻伸膝的方法来进行锻炼，也是有一定的效果的。在不想要伤害膝盖的前提下锻炼股四头肌，一定要注意避免膝关节负重。
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