改善腰疼的瑜伽动作
能够改善腰疼的瑜伽动作，第一个就是小燕飞的动作，小燕飞的动作可以加强腰背部的肌肉力量以及韧带的力量，能够减轻腰部椎体的负重，加强腰部肌肉和韧带的承重能力；另外也可以做5点支撑或者是4点支撑的锻炼，也能够加强腰背部肌肉力量。
建议患者一定要适当的锻炼，千万不要长时间的锻炼，以免对自身健康造成相应的损害，在运动之前做好热身准备，这是比较关键的。
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