改善腰疼的瑜伽动作
能够改善腰疼的瑜伽动作,第一个就是小燕飞的动作,小燕飞的动作可以加强腰背部的肌肉力量以及韧带的力量,能够减轻腰部椎体的负重,加强腰部肌肉和韧带的承重能力;另外也可以做5点支撑或者是4点支撑的锻炼,也能够加强腰背部肌肉力量。
建议患者一定要适当的锻炼,千万不要长时间的锻炼,以免对自身健康造成相应的损害,在运动之前做好热身准备,这是比较关键的。
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建议患者一定要适当的锻炼,千万不要长时间的锻炼,以免对自身健康造成相应的损害,在运动之前做好热身准备,这是比较关键的。
马鞍山市人民医院 关节骨科
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功效主治:本品用于闪跌扭伤与急性劳损等腰痛。
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