改善骨盆前倾的动作
缓解骨盆前倾的有效动作，最主要的就是练习腰背肌的力量，腰背肌的力量增强了，肌肉增强之后会有效遏制骨盆的前倾，其中最主要的动作就是练习小燕飞式的腰背部动作，就是患者一定要俯卧在床上用腹部支撑整个身体，利用肩背部的肌肉力量以及大腿的后侧肌群的力量收缩而产生反弓的症状。
另外患者也可以做一些其他的动作来练习腰背肌。来改善骨盆前倾的症状。平时患者一定要注意，有一个正确的站姿和坐姿。
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