放松颈椎的动作
-
-
罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
查看其他语音
要避免颈椎病的发生，平时主要就是可以适当的做一些放松颈椎的动作。比方说头部向左右慢慢的摆动，注意幅度不能够太大，否则就会导致脖子有发酸的情况。
同时头部也可以向前倾，然后向后仰，也要注意幅度不能够太大。也可以适当地做颈椎操，平时也要经常用力缩脖子，然后让肩膀向上耸，可以起到放松肩膀的作用。也可以做颈部旋转动作，幅度也不能够太大，时间不要太长。
-
-
肺癌颈椎痛和颈椎病区别
乔贵宾
主任医师
-
-
颈椎间盘突出与颈椎病
张力
主任医师
-
-
颈椎不痛为什么诊断出颈椎病
曾科学
主任医师
-
-
颈椎管狭窄与颈椎间盘突出的鉴别
刘晓明
主治医师
-
-
颈椎枕能治好颈椎病吗
郑明辉
副主任医师
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 骨一科
擅长： ，对骨关节疾病、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长： 擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长： 对骨科领域疾患有...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 骨一科
擅长： 擅长脊髓损伤、关...
-
-
银川市中医院 骨科
擅长： 各种骨折的手术治...
-
-
银川市中医院 骨科
擅长： 四肢创伤、脊椎创...
-
-
黑龙江省康复医院 骨外科
擅长： 擅长骨坏死的临床...
-
-
珠海市妇幼保健院 骨科
擅长： 对儿童创伤的治疗...
公众号
头条号
百家号