倒走对腰椎的好处有哪些
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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倒走对腰椎的好处，如下所述：
一、能够锻炼腰肌的筋膜。
二、能够锻炼股四头肌和踝膝的关节周围的肌肉韧带，因而增强腰椎的稳定性和灵活性。
三、有效地矫正腰椎生理曲度变直的情况，促进腰椎间盘突出的缓解。
四、由于倒走的时候腰身挺直，对于颈椎和腰背肌也会有锻炼的作用。
因此，有腰椎方面异常疾病的患者，可以适当进行倒走。与此同时，还是需要配合理疗、按摩，或者牵引等方法治疗。
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