倒着走能治腰椎突出吗
倒着走对于腰椎突出有一定益处，但是不建议采取这种方式。
人体在正常行走的时候，由于人体姿势、骨盆前倾，颈椎、腰椎、腰肌等关节肌肉都处于紧张状态，时间长了会出现劳损疼痛。倒着走的时候，人体姿势、骨盆倾斜和正常行走相反，对于放松颈部、腰部关节肌肉，缓解腰背部疼痛能起到一定作用。
但是在倒走的过程中，需要不断扭身回头看路，而且存在着巨大的安全隐患，容易发生一些意外伤害。而且在扭身回头的过程中，人体整个重心偏移、脊柱扭曲，这时已经失去了恢复脊柱正常曲度的作用，所以不建议倒着走锻炼。
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