髌骨软化自愈的例子
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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髌骨软化治愈的例子，如下：
一、可以通过锻炼来恢复，可以在床上做直抬腿的动作。然后脚踝背伸使大腿的肌肉绷直，反复的做，一天做100次。可以增加股四头肌肌的肌力，对稳定关节有一定的帮助，也可以促进关节内滑液的分泌，营养软骨。
二、可以做靠墙静蹲，身体倚在墙上，膝关节慢慢地屈曲。当达到疼痛的时候停止下蹲，坚持五分钟的时间。可以锻炼股四头肌，对髌骨软化症恢复有一定帮助。
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