保护腰椎的动作
主要就是患者可以正确用腰，注意弯腰的姿势，尤其是在搬抬重物的时候不能够弯腰，而且应该要屈膝保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。平时避免久坐久站，选择适当的床具，不要睡太软或者是太硬的床。患者可以做一些对策的运动，还有拉伸运动以及飞燕运动，那么这几个运动对于患者的腰椎具有一个保护的作用，患者平时一定要注意避免，长时间保持弯腰的姿势，也可以通过一些腰部的牵引，缓解腰部疼痛的现象。
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