晚上跑完步吃什么
晚上跑完步以后，不可以立即的吃东西，最少要等到半个小时以后，机体运转恢复常态，再进行饮食。
首先来说，在运动过后，要及时的进行补水，所以可以适量的吃水果，比如苹果、香蕉、梨等水果。既可以补水，又可以补充维生素以及矿物质。对于补充运动的消耗有很大的帮助。
需要注意的是，要避免食用高热量、高脂肪的食物。尤其是在夜间，如果食用此类食物可能会导致消化不良。如果经常在夜间食用此类食物，还容易引起肥胖。
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