缺锌吃什么食物和水果
生活中含有锌元素的食物有很多，想要补锌，可以从调节饮食做起。
首先，常见的一些海产品中含有大量的锌元素，比如说牡蛎、贝类等食物。
其次，羊肉、瘦肉、羊肉等常见的肉类中也含有足量的锌元素。可以起到很好的补充作用。
最后，像栗子、胡桃、苹果、鲜枣、草莓、杏等水果中也含有足量的锌元素，经常食用这些水果，同样可以起到补锌的作用。
当然，如果缺锌的症状比较严重，还可以在医生的指导下，服用一些锌剂进行补充。
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