真正有效的通便方法是什么?吃什么
快速排便的方法有以下几种:
1、早上起来可以空腹喝一杯牛奶。主要原理是胃里这时没有食物,而牛奶是一种可以快速到达我们大肠的液体,可以有效促进我们大肠的蠕动,这样就会起到很好的排便效果。之所以说空腹喝牛奶不好,是因为空腹喝牛奶在肠胃停留时间短,牛奶在胃上的营养不能得到更好的吸收,但是空腹喝牛奶对身体没有什么危害,可以作为排便的一种方式,或者说是非常有效的。
2、酚酞片属于一种泻药不能吃太多,在短时间内可以起到很好的效果,不能长期服用,以免产生依赖性。
3、开塞露的成分是甘油,可以起到润滑的作用,让粪便迅速排出。