燕麦通便太明显了
燕麦对于通便的效果是非常好的，因为燕麦中富含有大量的纤维素，而且这些纤维素都是粗纤维，对于润肠通便，促进胃肠道蠕动有很大的作用。平时如果有便秘的患者吃粗纤维，蔬菜水果等维生素的食物是非常有好处的。
除此之外，还可以多喝水，促进身体的新陈代谢，适当运动，促进胃肠道蠕动，还可以进行腹部的顺时针方向环行按摩，也有利于大便的排出。平时在饮食上要清淡为主，避免辛辣刺激寒凉的食物，养成良好的生活饮食习惯。
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