后背僵硬怎么锻炼
后背僵硬和长时间的不活动或是坐姿不正确造成的背部的肌肉慢性的损伤。会出现背部肌肉僵硬，疼痛或是沉重感等症状。可以做适当的运动，比如说慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，打太极拳等增强腰背部肌肉的锻炼也可以通过做腰背部的理疗，针灸。
严重的患者需要在康复科或是骨科大夫的指导下借助器械拉伸放松局部肌肉。不要自己盲目的锻炼，以免加重症状。
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