健康肠道的标准
健康肠道的标准主要就是肠道内菌群稳定，在平时的时候没有任何腹部的不适感，粪便软硬适中。
如果想要保持健康的肠道，那么首先就是要做到生活习惯，饮食习惯，还有作息时间的规律，避免辛辣刺激性的饮食，减少过于油腻的食物。
一定要做到饮食的均衡，同时要适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，在饮食上一定要注意做到细嚼慢咽，放缓进食的速度。
另外可适当的吃点肠道益生菌，调理一下肠道的菌群，改善肠道内部的环境。
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