12点睡觉算不算熬夜
晚上12点睡觉不算熬夜。
但是最佳的睡觉时间，是在晚上10:00点~11:00点，这个时间段睡眠，对于肝脏的排毒，睡眠的质量起到非常好的效果。如果12点以后睡觉，虽然不是熬夜，但是已经错过了睡眠的最佳时间，往往睡眠比较浅，易惊醒。
长期12点以后睡觉会对机体有一定的影响，会导致睡眠不足，体乏无力，第2天工作没有精神。尤其女性，会导致内分泌紊乱。
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