花生补钙吗
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肖胜伟 主任医师
郑州大学附属洛阳中心医院 小儿科
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花生的营养物质丰富，并且含有一定的钙物质，经常吃花生确实可以起到一定的补钙作用。
但是，想要快速补钙，不能单纯的依靠食用花生。还可以多吃一些其他钙物质丰富的食物，均衡膳食营养。比如说鱼类、瘦肉、虾皮等都富含钙物质，可以起到补钙的作用。
另外，如果钙物质缺乏严重，还要及时的服用一些钙片或者钙剂来进行补充。
同时，还要补充一些维生素D，利于对钙的吸收。患者平时可以多晒晒太阳，也有利于促进钙物质的吸收。
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