来生理期要注意什么
月经期体虚怕寒，要注意休息和保暖，避免涉凉，饮食上适当忌口，少吃寒凉和辛辣刺激的食物，保持外阴部清洁卫生，勤换洗内裤，禁止性生活和盆浴。
建议您月经期保持心情愉悦，饮食上多吃一些富含优质蛋白及维生素的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉、新鲜的蔬菜及水果等，合理搭配饮食结构，保证营养均衡，适当运动，如果伴随腹痛或腰骶部不适多喝点生姜红糖水调理。
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