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女人多少年龄没有月经

徐艳娟
徐艳娟 副主任医师

广州市花都区人民医院 妇产科

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女人在44~54岁之间左右就会没有月经了,平均绝经年龄为40.5岁。具体也要根据个人的身体情况而定,所以不要过于的担心,平时要注意调整好自己的心态,注意保养身体,饮食上可以加强营养,但是要营养均衡,不要吃高脂肪,高糖,高盐的食物,饮食尽量清淡一些,但是要营养均衡,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼,这样能增强自身的体质,调节身体新陈代谢的情况。不要长时间的熬夜,保证充足的睡眠时间,以免引起内分泌紊乱,从而影响月经周期。

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