吃什么能改善便秘
便秘的病人，平时要注意饮食调理，可以吃一些容易消化吸收的食物，比如新鲜的水果蔬菜，五谷杂粮，还可以喝点蜂蜜，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。平时还可以多喝酸奶，酸奶里面有很多的益生菌有助于调节肠道菌群，促进排便，缓解便秘。
便秘的病能平时还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便，比如散步，慢跑，打太极，练瑜伽，腹部按摩，提肛运动等等，还要养成每天定时排便的习惯，如果是慢性便秘的话，还可以口服乳果糖，促进排便。
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