帮助排便的食物
帮助排便的食物，主要就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都能够有效的促进胃肠道的蠕动性，有利于促进体内大便的排出。也可以适当的喝一些酸奶，含有丰富的益生菌，也能够有效的促进胃肠道的蠕动，调理胃肠道的功能，避免出现有便秘的情况。
平时要养成良好的饮食习惯，不要吃一些酸辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，也要适当经常进行活动，保证良好的情绪，就会避免便秘。
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