吃什么有助消化排便
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 消化内科
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促进消化排便，需保证均衡饮食，避免单一进食淀粉类，或蛋白类等食物导致排便困难。
需进食碳水化合物类、蛋白类及脂肪类食物。碳水化合物类以主食为主，例如馒头、面条；蛋白类可以肉、蛋、奶为主；脂肪类可以进食坚果类及鱼类。同时需增加蔬菜的摄入，尤其增加粗纤维类蔬菜的摄入，例如芹菜、韭菜，有利于促进排便。增加饮水量，有利于增加大便的含水量，便于大便的排出。
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