总是睡不够是什么原因
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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出现总是睡不够，这种症状的原因有以下几个方面：
一、是睡眠质量差。虽然有一定的睡眠周期，但是整体的睡眠程度并不理想，深度睡眠的时间较少。平时要养成良好的作息习惯，按时睡觉，早睡早起。可以喝一些促进睡眠的饮料，如温牛奶。
二、是睡眠时间过长。睡眠时间过长和过短，会对人体造成一定程度的伤害，它会导致更多的困倦和疲倦，建议每天保持足够的睡眠7到8个小时。
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