为什么早睡比晚睡还困
早睡比晚睡还困是因为一直处于浅睡眠阶段，大脑根本没有充分休息，还有可能是早睡引起的睡眠时间过长有关。
正常睡眠的规律是在上面，一开始先进入浅睡眠，再由浅入深，大概60~90分钟后进入深睡眠。深睡眠以后再转入浅睡眠，就这样周期性的交替出现4到6次，直到清醒。一旦这种规律被打破，人体就感觉比较困乏，疲倦。睡眠时间长了，也会引起机体疲劳不适。所以要保持适当的睡眠时间和充足的睡眠质量。
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