一年了整夜整夜的失眠
出现如此长时间的失眠，建议患者一定要尽快就诊治疗，及时的使用药物进行干预，提高患者的睡眠质量，因为长期失眠对患者的身体健康和心理健康影响都是非常大的，建议患者要做如下的调整：
第一点，养成良好的睡眠卫生习惯，晚上有了困意再去卧室，无论晚上睡得如何，早上要按时起床。
第二，一定要注意戒酒，在白天尽量不要午休，不要喝咖啡，不要喝茶。
第三点，可以给患者使用一点苯二氮卓类的镇静催眠类药物来进行治疗。
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