如何改善失眠和入睡难
失眠包括入睡难和睡眠容易早醒。引起入睡难可见于多种原因，比如神经衰弱和焦虑症时均可以出现，针对不同的原因引起时采用不同的治疗方法。
神经衰弱引起可以通过生活方式加以调理，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听舒缓的音乐，睡前做一些有氧运动，可能会改善。
必要时口服谷维素，安神补脑液，严重时可以口服阿普唑仑和氯硝西泮。焦虑症引起可以口服坦度螺酮，丁螺环酮，同时口服劳拉西泮。
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