健身失眠怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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健身运动后出现失眠症状，首先要考虑的是由于运动过度过大引起的，所以，建议选择适当的运动时间，运动时间不宜太迟，不要在睡前一小时之内还剧烈运动，以免影响健康及休息。
其次，有失眠症状时，睡前可喝一杯热牛奶，并可服用安神补脑液、谷维素、刺五加片等药物进行调理。如果患者病情严重，可以服用促眠药物可迅速缓解失眠。一定要注意饮食，尽量清淡，多吃富含维生素、高蛋白的食物。
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