怎样提升精子的质量
想要提升精子的质量首先要养成良好的生活习惯，日常生活中不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒，手淫等。这些不良的生活习惯只会导致病情的加重，提高精子的质量也要进行积极的饮食。
饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果，增强身体所需要的营养。同时日常要多参加户外的锻炼，例如可以游泳，跑步，爬山等，通过锻炼来增强体质，提高身体的免疫力。如果精子质量出现了问题跟炎症刺激也是有很大的关系的，如果是因为炎症刺激导致的，需要积极的对症治疗。
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