睡前吃什么能减肥
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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睡觉前吃东西不利于减肥。如果睡前确实饥饿难忍，可以吃一些青菜、蔬菜、水果，要尽量选择低热量水果。
减肥人群每天三餐要定时定量，尽量不要加餐，饮食控制是第一步。如果想彻底减肥，并且防止体重反弹，必须配合适量的身体锻炼。锻炼身体要注意循序渐进，量力而行，持之以恒，在保证身体安全的前提下进行，没有必要通过剧烈的运动来减轻体重。
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