减肥能吃南瓜子吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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如果准备减肥，最好少吃南瓜子，南瓜子含有很多的脂肪成分，如果摄入过多的南瓜子，就会造成摄入过多的能量，不利于减肥。如果想控制体重，一定要多摄入低能量，低脂肪的饮食，同时要保证人体的基本营养，特别是蛋白质，维生素，膳食纤维和水分。
饮食控制是第一步，如果准备减肥，还需要做适当的体力活动和锻炼，可以根据自己的年龄，兴趣，健康状况，选择最适合自己的个体化运动方案。
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