促进骨骼生长的食物有哪些
要促进骨骼生长的话，首先可以多吃一些含钙量比较丰富的食物。例如牛奶、豆制品、芝麻、海带等，这些食物含钙量比较丰富。
还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉等。
还需要多吃一些蔬菜水果，例如菠菜，芹菜，西红柿，西兰花，苹果，香蕉，橘子等，蔬菜水果富含丰富的维生素和纤维素，对于骨骼的生长也是有益处的。
除了在饮食上注意加强营养，在平时还可以做一些体育锻炼。例如可以进行，跑步，走路，骑行，游泳等运动，也能起到强壮骨骼的作用。
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