背部肩胛骨突出怎么练
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者在背部存在肩胛骨比较突出的情况，那么可以通过如下的方式来进行锻炼：
第一，要针对背部偏上的肌肉进行练习。可以采取头低位的俯卧撑进行练习，需要将足部放置在床沿上，然后手部放在床尾下，之后再进行相应的俯卧撑练习。
第二，可以针对整个背部的肌肉进行悬吊类的练习。比如，可以练习引体向上，在刚开始练习的时候，由于上肢的肌肉力量不足，可能存在困难，可以先跳起来抓住单杠，之后再缓慢的将身体放下。
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