保护膝盖的3个方法
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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保护膝盖可以采取如下三个办法：
第一，要注意对膝关节的保暖。膝关节表面的软组织相对比较薄，所以更加容易受到受凉这种因素的刺激。不要经常将膝关节暴露在外，尤其是在天气阴冷的情况下。
第二，不要过度的使用膝关节。比如，不能够长时间的背负重物进行相应的锻炼活动，或者是长时间的过度屈伸活动膝关节，以免引起膝关节的损伤。
第三，在平时可以做有益于膝关节的运动，比如平路慢走。
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