慢跑可以减肚子吗
慢跑是有利于促进减肚子的,但是如果慢跑的时间比较短,也不能够达到有效的减肚子的效果。单纯地进行慢跑,如果没有进行其他的运动锻炼,或者是没有合理的控制饮食,也不能够达到有效减肚子的效果。
每天慢跑的时间至少要达到30分钟以上,可以有效消耗身体的热量,促进脂肪的燃烧。同时也可以配合一些游泳或者是跳绳等运动锻炼,也要注意饮食方面的调理,控制好饮食的总量和饮食的总热量。
慢跑是有利于促进减肚子的,但是如果慢跑的时间比较短,也不能够达到有效的减肚子的效果。单纯地进行慢跑,如果没有进行其他的运动锻炼,或者是没有合理的控制饮食,也不能够达到有效减肚子的效果。
每天慢跑的时间至少要达到30分钟以上,可以有效消耗身体的热量,促进脂肪的燃烧。同时也可以配合一些游泳或者是跳绳等运动锻炼,也要注意饮食方面的调理,控制好饮食的总量和饮食的总热量。
河北大学附属医院 消化内科
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