天天坐办公室 肚子变大怎么办
天天坐办公室,如果不活动,长时间的久坐,也容易导致出现有肚子偏大的情况。主要的方法就是要注意适当进行轻度的活动,同时还是要合理控制好饮食,不要暴饮暴食,尽量少量多餐,吃一些清淡的蔬菜和水果。
要坚持每天适当进行一些运动锻炼,工作后可以选择经常进行仰卧起坐,或者是跑步、跳绳等运动锻炼。加强腹部方面的练习,就会有效地减少肚子。
天天坐办公室,如果不活动,长时间的久坐,也容易导致出现有肚子偏大的情况。主要的方法就是要注意适当进行轻度的活动,同时还是要合理控制好饮食,不要暴饮暴食,尽量少量多餐,吃一些清淡的蔬菜和水果。
要坚持每天适当进行一些运动锻炼,工作后可以选择经常进行仰卧起坐,或者是跑步、跳绳等运动锻炼。加强腹部方面的练习,就会有效地减少肚子。
河北大学附属医院 消化内科
功效主治:
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