吃油腻了怎么防止发胖
吃油腻的食物很容易热量偏高，导致出现有体重增加的情况。要防止发胖，主要就是要增加活动量，有效地消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，就会避免发胖的情况发生。
可以选择有氧运动锻炼，比方说跳绳、跑步、游泳等等。 平时还是要做好饮食的合理调理，少吃一些油腻性的食物和其他热量偏高的食物。多吃清淡的蔬菜和水果，也要注意多吃粗粮，才会有效地避免身体发胖。
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