跪膝法功效和坏处
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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跪膝法是锻炼膝关节的方法，它的具体操作方式是在地上铺一条瑜伽垫，双膝跪在瑜伽垫上，让大腿和小腿呈90度角向前或向后用膝盖走路。
它的优点是可以锻炼膝关节力量，减轻膝关节疼痛，预防骨性关节炎的发生。但缺点主要是如果瑜伽垫太薄，地面太硬跪在地上的时候，有可能会损伤关节部的骨头和软组织造成关节损伤、疼痛加重。
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