膝盖跪着就疼痛
在膝关节屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加，下跪时膝关节过度屈曲，软组织长时间受压软组织退化，就会引起疼痛。
建议休息，减少膝关节屈伸活动（下跪、爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，如果关节退化早期，一般一周左右 就能够恢复正常。
如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线，了解膝关节情况，在确定下一步治疗方案。
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