保护膝关节的运动
保护膝关节的运动,目前我们一般情况下可进行如下这些运动。
第一,腿部的伸张运动及锻炼股四头肌增加肌肉的耐力。
第二,可进行游泳活动,保护膝关节。
第三,可进行腿后肌的伸展活动。
第四可进行小腿的伸展运动。
第五可进行髂胫束的伸展活动。
第六平常可以进行骑脚踏车运动。
保护膝关节的运动,目前我们一般情况下可进行如下这些运动。
第一,腿部的伸张运动及锻炼股四头肌增加肌肉的耐力。
第二,可进行游泳活动,保护膝关节。
第三,可进行腿后肌的伸展活动。
第四可进行小腿的伸展运动。
第五可进行髂胫束的伸展活动。
第六平常可以进行骑脚踏车运动。
马鞍山市人民医院 骨科
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