肛门松怎么办
肛门松弛要注意每天定时规律的排便,排便时不要看书,玩手机,每次排便应尽量要快,速战速决,不要久蹲,排便后及时清洗肛门,保持肛门部清洁,饮食方面要多吃新鲜蔬菜水果,五谷杂粮,多喝温开水,保持大便通畅,避免进食辛辣刺激性的食物,如葱、姜、蒜、芥末等。
经常坚持锻炼提肛运动,有规律的收缩放松肛门,每天坚持做,可以促进局部血液循环,改善肛门括约肌的收缩功能,有效地预防肛门松弛。
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