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怎样提高免疫力、增强体质

邰晓娜
邰晓娜 主治医师

九江市中医院 中医内科

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要想提高免疫力、增强体质方法如下:

首先,要注意调整饮食习惯和作息习惯。比如要保证充足的睡眠,不要熬夜,这样都有利于提高免疫力、增强体质。在平时的生活中要适当增加体育锻炼,因为适度的体育锻炼,对于增强体质很有好处。

其次,平时饮食要注意,避免辛辣刺激、油腻食物。注意食物的营养搭配、各项营养物质的摄入。因为进食营养丰富、搭配合理的食物,有利于增强体质和提高免疫力。

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邰晓娜 主治医师

九江市中医院 中医内科

擅长:从事临床一线医疗工作,对中医内科常见病多发病能够熟练处置,能够胜任本专业日常医疗教学和科研工作。
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