新手跑步几天后膝盖疼原因和治疗
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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新手如果跑步了几天之后出现膝盖疼痛，通常都是平时很少做下肢的体育锻炼，突然间下肢的一些体育运动加重，或者是膝关节的负担比较大的情况下，会出现膝关节的半月板，或者关节周围的韧带，以及软组织一时间不能适应，或者一些轻度的损伤而出现的疼痛。
一般这种情况，停止运动之后休息几天，症状自然会慢慢缓解。同时也可以做局部的热敷或者做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗，或者超短波治疗等等，都能够促进局部的血液循环，加快局部的疼痛的缓解，也能够促进一些受伤组织的修复。
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