膝盖如何保养和锻炼
膝盖的保养首先需要避免着凉受寒，如中老年人则禁止爬山过度的负重活动及长时间的行走及运动，锻炼，建议每天可以适当的游泳及散步。
对于中老年人的膝关节的保养，建议在寒冷的季节，可以适当的佩戴护膝，每天坚持膝关节的热敷，理疗，并佩配合口服一些营养关节软骨及骨质的药物。
这样通过适当的保养及锻炼，并口服一些营养药物来延缓关节的退变，进而保证其正常的生活质量。
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